Gern möchte ich dir in diesem Beitrag 6 Schritte aufzeigen, wie du Krisen und Herausforderung für dich nutzen kannst, um zu wachsen. Ausserdem ist es besonders in einer Krise wichtig, dass du gut auf deine mentale Gesundheit achtest. Deshalb findest … Weiterlesen
Schlagwort: Entspannung
Neue Achtsamkeits-Wallpapers für deinen Tag (kostenlos)
Mein Geschenk an dich
Gerne möchte ich dir hier inspirierende Wallpapers schenken, die dich daran erinnern im Alltag achtsamer zu sein. Bringe mehr Achtsamkeit in dein Leben, indem du jeden Tag daran erinnert wirst, mit den neuen Wallpapern.
Handlettering
Da … Weiterlesen
Lerne Mitgefühl – Liebevolle Güte (Metta) Meditation
Diese Meditation ist dazu da, dass du dir und anderen vergeben kannst. Denn du wirst tiefes Mitgefühl für dich und deine Mitmenschen spüren und erfahren.
Metta Meditation – Anleitung
Bevor du beginnst sitz oder leg dich hin. Dann richte deine … Weiterlesen
5 Wege um das Grübeln zu stoppen.
Oder wie du beim Nachdenken, Probleme erschaffst.
Das Denken an sich
Jeden Tag denkst du etwa 60’000 Gedanken.
Das Denken hat uns viele Vorteile in unserem Leben gebracht. All diese wundervollen Erfindungen wären nicht möglich gewesen, wenn wir nicht denken … Weiterlesen
Meine Lieblingsbücher – Buchempfehlungen für ein achtsames Leben
Hier findest du meine ganz persönlichen Buchempfehlungen. Ich liebe diese Bücher und würde sie jedem empfehlen. Darunter findest du meine absoluten Lieblingsbücher, wie “Das Café am Rande der Welt” von John Strelecky. Schau sie dir gerne an.
Das Café
… Weiterlesen
10 Tipps für mehr Entspannung und weniger Stress
Ich bin entspannt und frei von Stress.
Stress ist ein Phänomen, das heute sehr weit verbreitet ist. Jeder hat es schon mal erlebt. Ob in der Arbeit oder in der Freizeit, heute herrscht viel Stress. Da du so vieles wie möglich erleben und nichts verpassen willst, … Weiterlesen