Wenn wir das Wort Selbstbewusstsein auseinandernehmen und genauer betrachten, dann sehen wir, dass es sich inhaltlich verändert. Aus Selbstbewusstsein wird dann sich selbst bewusst sein. Diese Bedeutung des Wortes erklärt was eigentlich im Wort steckt. Ich bin mir selbst bewusst. Ich weiss, was ich kann und wer ich bin. Ich bin mir bewusst. Ich kenne meine Fähigkeiten und meine Ziele. Ich weiss was ich will. Ich kenne meine Person und meinen Körper, meine Gedanken, meine Gefühle und meine Seele. Ich entscheide welche Gedanken und Gefühle ich bewusst denken möchte und welche nicht. Ich bin ich und ich liebe mich. Ich bin gut so wie ich bin.

Selbstliebe steckt ebenfalls in dem Begriff. Und auch Selbstakzeptanz. Sich selber so annehmen, wie man ist, ist der erste Schritt zu Selbstbewusstsein. Bewusst und achtsam erkennen und wahrnehmen wer man eigentlich gerade ist und welches Leben man gerade führt. Und dann herausfinden, was man eigentlich will und das umsetzen. Du kannst entscheiden, welches Leben du führen willst.

Sich selbst bewusst sein und sich selbst wahrnehmen

Es gibt einige Affirmationen, die dir dabei helfen können dir selbst bewusster zu werden. Das Bewusstsein kommt durch Achtsamkeit auf dich selbst, und dein Inneres. Wenn du den Moment als Ganzes wahrnimmst und dich voll spürst, dann wirst du dir selbst bewusster. Nimm deinen Körper wahr, deine Gedanken und deine Gefühle.

Affirmationen:

1. Ich bin mir und meiner Umgebung bewusst.
2. Ich bin dankbar für das, was ich habe.
3. Ich akzeptiere alles was ist.
4. Ich bin offen für Neues.
5. Ich liebe mich und alle um mich herum.
6. Alles ist gut. Ich bin geliebt.

Ich nehme wahr, wie ich mich verhalte, rede oder bewege.
Ich nehme meine Reaktionen wahr.
Ich nehme war, wer ich bin, wenn ich entspannt oder angespannt bin.

Gibt es einen Unterschied in meinem Verhalten? Wenn ja, warum? In welchen Momenten meines Lebens kann ich noch nicht die Person sein, die ich gerne sein würde? Und warum nicht?

Diese Fragen sollen dir helfen genauer hinzusehen und einige Dinge für dich aufzuklären. Durch Selbstreflektion wirst du dir selbst bewusster. Du lernst durch dich selbst und deine Umgebung. Selbstreflektion führt zur Selbsterkenntnis. Und erst wenn du dich selbst besser kennst, dann bist du dir bewusst. Und wenn du dir bewusst bist, dann kannst du auch etwas verändern, sofern du möchtest. Du kannst deine Verhaltensmuster anfangen zu überdenken und zu hinterfragen. Erfinde dich neu, wie du gerade Lust hast. Frage dich zum Beispiel immer wieder von neuem:

„Wer möchte ich heute sein?“

Du kannst dich neu erfinden, immer wieder. Es ist wie ein Spiel. Als Kind haben wir das andauernd getan. Wir haben getestet und gespielt. Wer können wir alles sein. Wir müssen uns nicht auf eine Schiene festfahren und dort verharren. Wir können flexibel und locker sein.

Also wer bist du heute?

Bis Bald

Deine Achtsamkeitsbloggerin