6 Schritte: Aus einer Krise wachsen und stark werden.

Gern möchte ich dir in diesem Beitrag 6 Schritte aufzeigen, wie du Krisen und Herausforderung für dich nutzen kannst, um zu wachsen. Ausserdem ist es besonders in einer Krise wichtig, dass du gut auf deine mentale Gesundheit achtest. Deshalb findest du hier folgende Schritte, die dir dabei helfen eine Krise mental gut durchzustehen und an Herausforderungen zu wachsen.

„Möge mir das Leben Herausforderungen geben, an denen ich wachsen kann.“

1. Alles aus einem positiven Blickwinkel sehen

Alles was in deinem Leben passiert, geschieht für dich. Wahrscheinlich wirst du in ein paar Jahren zurückblicken und verstehen, warum du heute in dieser Situation bist, die sich jetzt gerade schwierig anfühlt. Ja, ich weiss, es ist manchmal einfacher gesagt als getan, doch glaub mir, es hilft.

2. Zeit für dich nehmen und über dein Leben reflektieren

Deine Gedanken, deine Gefühle und deine Verhaltensweisen. Genau jetzt hast du genug Zeit um darüber nachzudenken und zu reflektieren. Also betrachte dein Leben und sehe alle deine Erfolge und Misserfolge. Deine guten und negativen Eigenschaften dürfen sein. Und es ist okay so, wie es ist.

3. Entschleunigung und Ruhe in dein Leben bringen

Wenn dein Alltag zu hektisch ist oder du einfach keine Entspannung findest, dann nimm dir bewusst Zeit dafür. Und damit meine ich nicht, dass du Serien auf Netflix schaust, sondern zum Beispiel einen Spaziergang an der frischen Luft machst. Oder dir eine Meditation oder Yoga gönnst.

4. Mehr Abwechslung in dein Leben bringen

Es kann auch sein, dass du zu wenig Abwechslung in deinem Leben hast, besonders in der momentanen Lage. Deshalb such dir ein neues Hobby oder eine neue Gewohnheit, die spannend für dich ist. Es gibt immer etwas, dass man lernen oder tun kann, wenn du denn möchtest.

5. Sinn finden in der Krise

Wenn du einen Sinn in einer schwierigen Situation findest, dann hilft dir das enorm diese zu durchstehen. Durch einen Sinn kannst du jede noch so schwierige Situation meistern. Zum Beispiel kannst du dir vorstellen, dass du anderen Menschen später in einer ähnlichen Situation helfen kannst.

6. Dankbar sein für Alles

Sei für alles in deinem Leben dankbar, auch für die schwierigen Dinge. Es gibt sogar ein Gebet unter Mönchen, indem sie darum bitten neue Herausforderungen im Leben zu bekommen und diese zu meistern. In der Einleitung des Artikels findest du meine freie Übersetzung von folgendem Zitat.

„May I be given the appropriate difficulties so that my heart can truly be open.“¹

Also lasst uns für alles dankbar sein. Ich danke dir, dass du durch deine innere Einstellung einen Unterschied in der Welt machst.

Und ich danke dir, dass du meinen Blog besuchst und diesen Artikel gelesen hast.

Sollte es dir in der aktuellen Lage mental nicht gut gehen, dann sprich mit Menschen darüber, denen du dich anvertrauen kannst oder besuche gerne diese Seite von der Weltgesundheits-Organisation.