Diese Meditation ist dazu da, dass du dir und anderen vergeben kannst. Denn du wirst tiefes Mitgefühl für dich und deine Mitmenschen spüren und erfahren. Metta Meditation – Anleitung Bevor du beginnst sitz oder leg dich hin. Dann richte deine Wirbelsäule so ein, dass sie möglichst gerade ist. Vom Steissbein bis zum Scheitel eine lange … Lerne Mitgefühl – Liebevolle Güte (Metta) Meditation weiterlesen